フリパラツイストを1週間やってみたら

フリパラツイストを一週間やってみたらダイエットと美容
フリパラツイストを一週間やってみたら

「フリパラツイスト」やります!こんにちは、コロナ太りがやばい30代ぶどう夫婦妻です。さすがにやばい自分のお腹をなんとかするべく「フリパラツイスト」ダイエットを実施しようと思います。

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フリパラツイストなら続けられるかも?

私のダイエット歴は長い。おそらく死ぬまで「ダイエット」と向き合うことになるのだろうと思っています。そんな私がだらだらダイエットと向き合っているのは、おそらく「続かない」から。

youtubeで筋トレにはまり、続いた日数わずか1か月。なぜ、辞めたかというと、「私、これ続けられない!」って気づいたから。

確かにやっている時は体が引き締まりますが、辞めたらもとに戻るのが常。

朝断食や18時間断食、〇〇食べるだけダイエットなども結局、続かない。朝断食は「朝ごはんは食べたほうがいい説」に心踊らされて何回も中断しています。今でもどっちがいいのかさまよっています。○○食べるだけダイエットって、結局飽きて続かないって分かってるのに飛びついちゃうんですよね…

そんな私に、夫が「フリパラツイストやってみたら?」って言ってきました。

「なんだそれ?」と思ってググってみることに。

え、これなら私続けられるかも‼‼

ってことでフリパラツイストスタートします!

みなさんが気になる効果も報告していきたいと思います。

フリパラツイストとは?

高橋義人さんが考案されたようです。みぞおちの近くにある、体内で最大のリンパ液のタンク「乳び槽」というところを刺激することで一気にリンパ液を流し、余分な水分を排出するようです。またフリパラツイストによる筋トレ効果は、腹筋100回に相当すると言われているようです!驚愕です。しかも一日たったの30秒!これなら、続けられる!と思う…

詳しくはこちらをどうぞ。

フリパラツイストのやり方

やり方動画はyoutubeにあがっているのでそちらを参照ください。

【今話題の簡単ダイエット!】フリパラでたった30秒でやせる!【VOCE公式】

フリパラツイストをやってみた感想

筋肉痛になるほどではないですが、結構辛い。ってことは効果あるのかな?って感じでした。辛いっていっても、たかが30秒です。簡単すぎて2セットやりました。これで痩せるならあり!

呼吸が早くなるので、ヨガの「火の呼吸」をしている感じでした。

私の1週間フリパラツイストのダイエットルール

  1. ごはんは変えない
  2. 1回30秒を朝晩1回ずつ
  3. それ以上のダイエットはしない

とにかくフリパラツイスト以外の事はしません

ビフォー状況

  • 身長:152cm
  • 体重:50.1kg
  • 一番細いとこ:73cm
  • おへそのした:82cm

ひゃ~こんなに大々的に報告したのだから、頼むよフリパラツイストよ!

1週間後、結果報告します!

本日2021年4月17日です。本日よりスタートします。1週間後下記記載しますね~。

ひゃあ~1週間後が楽しみ~♡みなさんも一緒にやってみましょう~!

1週間経ちましたー!!フリパラツイストの効果は?効果ない?

はい、本日4月24日、1週間経ちました!

結果は・・・・・

一番細いところがマイナス1cmでした~

正直、1回30秒を朝晩1回ずつでは変化ないだろうと思ったので、途中から、1回1分を朝晩1回づつしてました。

フリパラツイストで痩せた?痩せない?

体重は特に変化ありません

まあ所詮1週間です。

2週間やってみる!

正直1cmという幅は、測り方で変わりそうな気もするので、とりあえずもう1週間やってみます~!

2週間後、また結果発表しますね~

2週間・・・・続きませんでした・・・・( ;∀;)

・・・え?( ;∀;)すみません、書いておきながら、いつの間にか忘れていました(笑)

と・・いうことで、気を改め、再び2週間チャレンジスタートします!

2週間やってみました!

結果‥‥1週間目のマイナス1cmを維持する結果になりました( ;∀;)…ん?!

ま、簡単なのでこれからも気長にやってみます。

フリパラツイスト+ねじれ筋のばし+プロテインをやってみる

フリパラツイストでマイナス1cm減った私ですが、その後、本屋さんで見つけたやせたいなんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし [ 今村 匡子 ]に心映りしてしまい、こちらを挑戦していました。2週間やってみた結果、こちらもマイナス1cm減ったのです。

楽して痩せるシリーズを追い求めて早20年、、辿り着きました。

ということで、現在、ウエストがトータルマイナス2cmになった私ですが、なんだか調子に乗っちゃって、ちょっとしたチャレンジをしたいと思います。

フリパラツイストとねじれ筋のばしとプロテインを同時にやってみよう!

ストレッチぐらいでプロテイン飲むなよ?って。

いやいや、フリパラツイストって、腹筋100回分ですよ?腹筋100回もやったらプロテイン飲むでしょ?

ねじれ筋のばしでミトコンドリアを活性させて脂肪を燃やして、フリパラツイストとプロテインで筋肉をつける。 そんなイメージでやっていこうと思います。

これで痩せれたら自分をほめようと思います。

とりあえず、2週間続けてみます。

こうご期待!

2週間後の結果!

お待たせしました。2週間後の結果をご報告します。

私自身驚きですが、、マイナス1cmの結果でした。始めた頃から計算すると、なんと、マイナス3cm。ただ、腰を振っていただけなのに。プロテインの効果があったのかは定かではありません。

今回やってみて感じたことは、

測るって大事!ってこと。なかなか続かない私ですが、今回だらだらと続けられたのも減っているのをちゃんと実感できていたからだと思うんです。

正直、3cmのダウンってさほど体感する値ではありません。多少、ずぼんが緩くなったかな?とは思うのですが、気のせいかな?ぐらいの感覚です。でも、測って実際に減った数値をみると、ちゃんと効果を確認できるので、達成感があって、また続けたくなります。

そして、私の場合ですが、ウエストは減ったのですが、へそ下には効果がありませんでした。

しかし、なんだか気分がいいのでまだまだ続けてみたいと思います。

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