満月の日、むくみやすいと思われたことはないですか？私は、ひしひし感じます。こないだの満月の日は、お月見の日でした。少し冷たい空気が流れて、空が澄み渡るこの時期が大好きです。夏が終わる切なさを感じながら、でも、なんだか、空も心もスッキリ晴れ渡る時期。朝、少しの肌寒さを感じながら、タオルケットに包まる瞬間が大好きです。
そんな、大好きなシーズンではありますが、私の身体は満月にむけてなんだか重たくなってきました。体重も気づけば1.5キロも増えていました。特に食べる量が増えたわけでもないし、なんなら、ウォーキングも毎朝頑張って続けているのに…
満月の日にむくみやすいのは引力のせい？
そう、そんな時は私は大概、満月の日。今回の満月の日は、いつもより酷く、耳に水が溜まっているような感じで少し違和感があり、その後めまいもありました。
体が重くて変な感じだったので、少し横になって体を休めたりしていました。そんな、満月の不調を感じる人は私以外にも案外いるようです。
調べてみると、なにやら、引力の影響みたいですよ。月の話などをすると、オカルトのような変な感じに感じちゃいますが、実際、月と潮の満ち引きが関係しているのはみなさんご承知の通りです。そして、そんな月の引力は私たちの身体の水分にも影響してくるようです。なんたって、人間の体の６割が水分ですからね。
むくみがひどい時の対処法
私がむくみが酷い時に実際にやって効果があったものは、
緑茶
私は夏のむくみには、緑茶粉末を水に入れて冷蔵庫に冷やし、そちらを頂いています。水で入れたお茶は甘みがあって美味しいです。水を飲むとむくみがちな人には緑茶をおすすめしたいです。こちらは静岡産の茶葉100％です。粉末緑茶はたまに添加物が入っているので注意してください。
粉末緑茶 200g3袋(600g) 業務用 粉末茶 （ 煎茶 パウダー ） 静岡県掛川産 100%
あずき茶
あずき茶は生理の日によく飲んでいます。むくみ予防にもなりますし、煮だした後のあずきをごはんと一緒に炊いて赤飯にもできます。初潮の時に赤飯を炊くのは、祝い事の意味以外に、栄養面でも意味があったと言われています。なので、きっと何かしらいいはずだ…と思って飲んでいます。
リンパマッサージ
私がやった後で違いを感じたリンパマッサージがこちら。やると、身体がポカポカしてきます。
きゅうり
カリウムが豊富な食材で、カロリーも低いので、塩分が多い料理の際に副菜に使用します。
すいか
こちらもカリウム豊富食材です。夏のむくみが気になったら積極的に摂りたい食材です。
バスソルト
私は無印良品さんのを使用しています。お手頃なので、始めやすいですよ。なんとなく、こういうものは信用できる会社のものを使用したいと思ってしまう私です。
無印良品 薬用入浴剤入浴剤ラベンダーの香り 82202342
塩分を控える
塩系ラーメンを食べた後、顕著に次の朝、顔がパンパンです。やはり、塩分が多いものはむくむのだと痛感する瞬間…でも、辞められない、、止まらない、、でも、むくみやすい日には極力控えましょう。
ビタミン剤
ビタミンBとCを摂るようにしています。ビタミンCは美容の為に飲んでいる方も多いと思いますが、実は結構大事なビタミンB群。水分代謝に関わってくるビタミンです。ダイエット中の方も摂っておきたいビタミンですね。口内炎ができやすい方、もしかしたら足りていないかも？
【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠
この辺です。ただ、満月の日のむくみは、手ごわい。カリウム食材を摂って、リンパマッサージをしてもさほど変わりませんでした。自然の力には敵わないのですかね。
なので、そんな時は抵抗をせずに、少し横になったり、身体を休めてあげることにしています。
満月の日が過ぎるのを待つ
満月のせいでむくんでいるのなら、満月が過ぎるのを待てばいいのです。ただ、それだけ。そして、ふと思ったのが、月によってむくみやすい＝太りやすい日があるのなら、月によってむくみが取れて痩せやすい日があるのでは？ということ。
満月の日から新月の日に向けて、溜っていた水分を輩出しやすくなるように、上記のむくみに効くものを積極的に取り入れるようにしてみます。月の力を借りて生活してみようと思いました。
自然に逆らわずに自然とともに生きていく。そんなライフスタイルにしてみようと思った今日この頃です。
何か体の変化があれば追記しますね。
