『「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばし』を本屋さんで発見しました。永年ダイエッターの私、読まずにはいられません。
１分だけでいいの？！
そんな甘い言葉にひっかかりやすい30代の私…
どれどれ。
ふむふむ。
‥‥１分だけでいいわけではなさそう。
１種目１分。全5種目。でも、バラバラに行ってもよいそう。
筋肉をねじることで、脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす効果があるようです。
体験談では、10キロ痩せた強者も紹介されていました！
やってみた感想
ストレッチの型は、なんとなく見たことのある動きが多いイメージでしたが、気を付けるポイントなどが書いてあり、それ通りにやってみたら、地味につらい。
こんなに凝り固まっていたとは…
さて、とりあえず２週間続けてみますか！…続くかな～
以前フリパラツイストに挑戦した際のサイズのままだったのでこちらの数値をbeforeとさせていただきます。
やってみた結果
お待たせしました。少し遅れましたが、ご報告します。
ねじれ筋のばしを２週間やってみた結果、ウエストがマイナス１cm減りました～‼パチパチ。
本に載っているストレッチを１日１回やってみました。体重はマイナス500ｇ。
地味に効いているのかな？？以前、フリパラツイストやってみた時もマイナス１cm減っていたので、トータルマイナス２cm。
なんだか、ゆる～く変化してます、私。
フリパラツイスト＋ねじれ筋のばし＋プロテインをやってみる
なんだか調子がいいので、以前効果のあったフリパラツイストも合わせてやってみようと思います。そして、調子に乗ってプロテインも飲んでみたりして…
ストレッチぐらいでプロテイン飲むなよ？って。
いやいや、フリパラツイストって、腹筋100回分ですよ？腹筋100回もやったらプロテイン飲むでしょ？
ねじれ筋のばしでミトコンドリアを活性させて脂肪を燃やして、フリパラツイストとプロテインで筋肉をつける。
どうでしょうか。こんな簡単なプログラムで痩せたら、自分をほめたい。
ということで、まずは２週間やってみます！
こうご期待！
